[养生]禅风瑜伽—宁静中寻找健康

禅风瑜伽会所

时尚而舒适的休息区

会所设置全面

瑜伽垫近景

想让自己快乐的美丽吗？来禅风瑜伽吧！

     耳边流淌着舒缓的轻音乐，身着舒适的亚麻面料服饰，尽情地伸展自己的身体——瑜伽，这项来自印度的古老而又神秘的健身运动正慢慢走入我们的生活。今天，就让小编带您走近瑜伽，走进禅风，走进自然。

    第一次走进禅风瑜伽，与主人优雅气质相符的安宁、祥和的氛围让人印象深刻。在聊天中，有着多年从业经验的主教练何雍对他深爱的瑜伽侃侃而谈，他说瑜伽有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜伽采用各种体位，调整呼吸，集中注意力，使心身安定，解除应激，恢复身体内环境稳定和自然治愈力。瑜伽的姿势和体位多种多样，多以动物的名称命名，因为古印度人认为，动物的姿势是自然的。由于人变成双腿直立，结果脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂。采取动物的自然姿势可以达到治疗的目的。而对于女性来说，瑜伽最吸引人之处，可能还是通过分解脂肪达到减肥的功效。

    在时间飞速发展的现代，人们生活节奏快、工作压力大，此外，常伏案工作的人容易出现心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等问题。这时候如果不能放松，让心灵回到平静的状态，就会引发一系列心理和生理上的病变。而瑜伽正是通过锻炼人体的柔韧性，让人回归到最自然的状态。何雍教练介绍说，除了生理方面的疾病，瑜伽还能辅助治疗心理问题。

    不过，何雍教练还向网友们指出练瑜伽的一个误区：目前的瑜伽会所几乎是女性的天下，女性比例占到了85％，因为在很多男性眼里，瑜伽是专属女性的一项运动。有了这样的误解，使得很多男性裹足不前。但事实上，瑜伽是让身心合一的最好的运动，并非是女性“专用”，男性练瑜伽的好处可能更多。瑜伽看上去对柔韧性要求很高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法，让身体进入平静状态。男性的柔韧性没有女性好，所以入门不是很快，可是随着练习的深入就会发现，随着身体柔韧性的增加，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

    瑜伽并不复杂。它在雕塑你外在形象的同时，还能帮你调节内在的机能，更能给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外及内的锻炼后，你会发现，自己正因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

（龙岩网   茜茜   艺爽）

什么是瑜伽？
 
     瑜伽源于5000年前的古印度，瑜伽梵文本意为“人与自然的和谐相应统一”，许多人不了解瑜伽，认为瑜伽很神秘，很高深，甚至以为是宗教，其实瑜伽就在我们的生活中，瑜伽是哲学，让人们了解到生命的真谛，它可以最大限度地挖掘你的潜力，瑜伽更是一种超然的境界，宁静即是瑜伽，瑜伽是东方文化的身体文化，是一种动静结合的健身方法，它通过对身体的弯曲、伸展、扭转等等的练习对肌肉和内脏器官起到按摩和牵引的作用，瑜伽是一种循序渐进、优雅、安全的运动，是一种近乎完美的健身方法，它不仅可以帮助你雕塑体型，治疗预防疾病，改变身体的不良习惯，还可以在练习中让你充分放松神经，舒缓紧张的情绪，达到心灵和外表一致的和谐美。
 
    同时体位的练习是在身体的边缘温和地伸展，不强迫，不勉强，做到自己的极限处就是最好的，体会着自己身体在动作过程中的感觉，配合呼吸，是一种自然而然，围绕脊柱完成，实现对内脏器官腺体的自我调节，达到调节内分泌，加强肠胃蠕动，促进代谢的温和舒缓的运动。